Functional workout: Λειτουργική προπόνηση ορίζεται το σύνολο των ασκήσεων που εκπαιδεύουν-προπονούν τις κινήσεις που είναι απαραίτητες για την καθημερινή δραστηριότητα του ατόμου χρησιμοποιώντας εξοπλισμό όπως TRX, kettlebells, μπάλες, λάστιχα κ.α. Στόχος της είναι να βελτιώσει όλους τους παράγοντες της φυσικής κατάστασης (δύναμη,αντοχή,ευκινησία,ταχύτητα).
Pilates: Η μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και των ωμοπλατών. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό δεν προκαλεί τραυματισμούς.
Power Stretching: Το Power stretching αποτελείται από ασκήσεις που σχεδιάστηκαν με σκοπό την ανάπτυξη της μυϊκής ευλυγισίας, ελαστικότητας και της αρθρικής ευκαμψίας . Οι διατατικές ασκήσεις κάμπτουν, τεντώνουν, επεκτείνουν τους μυς και τις αρθρώσεις και σε συνδυασμό με μια σειρά δυναμικών και ισομετρικών ασκήσεων γυμνάζουν όλο το σώμα.
Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι εάν δεν ακυρώσετε το ραντεβού σας εγκαίρως , δεν θα είναι εύκολο να βρεθεί άμεση αντικατάσταση για το μάθημα σας.
Με εκτίμηση
ΚΙΝΕΤΙΚ