Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η άσκηση σας κάνει να νιώθετε τόσο καλά; Θα δούμε πως η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει την ευεξία μας, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.

Ας ξεκινήσουμε με την επιστήμη της ευτυχίας. Όταν ασκείστε, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ένα υπέροχο κοκτέιλ χημικών που ονομάζονται ενδορφίνες. Σκεφτείτε τα ως τα φυσικά χαρούμενα χάπια του σώματός σας.Όταν συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα το σώμα απελευθερώνει κορτιζόλη, ορμόνη κατά του στρες. Έτσι, την επόμενη φορά που δεν θα νιώθετε καλά προτιμήστε την άσκηση. Η σωματική άσκηση βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύοντας την παραγωγή σεροτονίνης και ντομαπίνης, δύο ορμονών που συνδέονται με θετικά συναισθήματα. Παράλληλα, ενισχύει τον καρδιακό ρυθμό, στέλνοντας περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο, γεγονός που συμβάλλει στην αποτελεσματικότερη διαχείριση του στρες και των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Διατηρώντας το σώμα σας δραστήριο, βοηθάτε τον οργανισμό να μείνει μακριά από τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών.

Ας ξεκινήσουμε με την επιστήμη της ευτυχίας. Όταν ασκείστε, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ένα υπέροχο κοκτέιλ χημικών που ονομάζονται ενδορφίνες. Σκεφτείτε τα ως τα φυσικά χαρούμενα χάπια του σώματός σας.Όταν συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα το σώμα απελευθερώνει κορτιζόλη, ορμόνη κατά του στρες. Έτσι, την επόμενη φορά που δεν θα νιώθετε καλά προτιμήστε την άσκηση. Η σωματική άσκηση βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύοντας την παραγωγή σεροτονίνης και ντομαπίνης, δύο ορμονών που συνδέονται με θετικά συναισθήματα. Παράλληλα, ενισχύει τον καρδιακό ρυθμό, στέλνοντας περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο, γεγονός που συμβάλλει στην αποτελεσματικότερη διαχείριση του στρες και των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Διατηρώντας το σώμα σας δραστήριο, βοηθάτε τον οργανισμό να μείνει μακριά από τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών.

Άσκηση και πνευματική διαύγεια. Η άσκηση όχι μόνο ωφελεί τη σωματική σας ευεξία, αλλά δίνει στον εγκέφαλό σας την απαραίτητη ώθηση. Είναι σαν να δίνεις στη φαιά ουσία σου μια μέρα σπα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση βελτιώνει τη μνήμη, ενισχύει τη δημιουργικότητα και σας βοηθά να σκεφτείτε πιο καθαρά. Έτσι, εάν βρεθείτε κολλημένοι σε ένα πρόβλημα, μην κάθεστε να συλλογίζεστε τα μυστήρια του σύμπαντος. Σηκωθείτε, μετακινηθείτε και αφήστε αυτά τα εγκεφαλικά κύτταρα να κάνουν το πάρτι.

Η άσκηση δεν είναι μόνο να χάσεις μερικά κιλά ή να μπεις σε αυτά τα στενά τζιν. Έχει να κάνει με το να αγκαλιάσεις το σώμα σου και να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Το σώμα γίνεται πιο δυνατό, πιο αποτελεσματικό και καλύτερα εξοπλισμένο για να χειρίζεται τις απροσδόκητες ανατροπές της ζωής.

Αχ αυτές οι κοιλίτσες και τα ψωμάκια. Μην αγχώνεστε όμως. Όλοι τα έχουμε, και αυτό είναι που μας κάνει υπέροχα μοναδικούς. Αντί να αγχώνεστε για τις ατέλειές σας, ας τις γιορτάσουμε! Η άσκηση δεν πρέπει ποτέ να αφορά την επίτευξη κάποιου ανέφικτου ιδανικού. Έχει να κάνει με το να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, να αγκαλιάζεις το σώμα σου και να αγαπάς τον εαυτό σου όπως ακριβώς είσαι.

Στη ζωή, η άσκηση παίζει ζωτικό ρόλο στην ευημερία μας. Δεν πρόκειται μόνο για τη γλυπτική του τέλειου σώματος, έχει να κάνει με το να θρέφουμε το μυαλό μας, να τονώνουμε τη διάθεσή μας και να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας. Θυμηθείτε, η ζωή είναι πολύ μικρή για να πάρετε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά, οπότε προχωρήστε και χορέψτε , γελάστε και αγαπήστε το σώμα σας  όπου και αν  βρίσκεστε!